Neden anda kalamıyorsun: çok fazla düşünüyorsun

Anda kalarak hayatını daha iyi yaşayabilirsin. Birçok insan ise anda kalmakta zorlanır, sen de onlardan mısın? Anda kalamamanın birçok sebebi olabilir ancak bugün seninle birlikte çok fazla düşünmek üzerine konuşalım.

İlk önce bana lütfen bu sorunun cevabını ver: çok fazla düşünüyor musun? Biraz bekle ve cevabını ver. Şimdi de senden şu sorunun cevabını rica ediyorum: çok fazla düşünmenin sana faydasını görüyor musun?

Çok fazla düşünerek pek bir fayda göremediğine tanık olabilirsin. Çok fazladan kastım haddi aşarak düşünmek ki birçok insan bunu yapıyor. Her konuda haddi aşmak zararlıyken düşünme konusunda haddi aşmak seni mahvedebilir. Çünkü haddi aşarak düşünmek sahip olduğun tek an olan şu anı kaybetmene vesile olabilir.

Haddi aşarak düşünmek gerektiği kadar değil de fazlasıyla çok düşünmektir. Bu süreçte ya zihnin geçmişte veya gelecekte fazlasıyla kalır ya da bir konu üzerinde ki bu durum da yine geçmiş veya gelecek ile bağlantılıdır.

Geçmişte veya gelecekte deyim yerindeyse takılı kaldığında, bu konuda ne yapman gerekebilir?

• Geçmiş için: Yüksek ihtimâl yaşadığın konudan ders almadın. Oturup kendinle konuşarak ilgili olayı analiz edip ders alman gerekiyor olabilir. Yaz veya sesini kaydet böylece kendinle konuş. Sonrasında bu olaydan gereken dersi al ve kendine gelecekte bir daha benzer bir olay olursa ne yapabilirsin çözümünü anlat. Görebilirsin ki o konu aklına artık daha az gelip bir yerden sonra da yitip gidebilir.

• Gelecek için: Gelecekte olumsuz sonuçlanacağını düşündüğün bir senaryoyu düşünüyor olabilirsin ve çözüme kavuşturmadan zihnin susmuyor olabilir. Yüksek ihtimâl bir olay hakkında endişeleniyorsun ve bu olay olduğunda ne yapacağım diye düşünüyorsun. O konu üzerine kendinle konuşarak bir çözüm geliştir. Hazırlık yap ve çözümünü kendine anlat. Bir de genel olarak geleceğe karşı umutla bakıp iyi senaryolara odaklan. Farkı görebilirsin.

• WhatsApp kanalımda açıldı! Orada farklı içeriklere erişebilirsin, buraya tıklayarak katıl.

• YouTube kanalımda farklı içeriklerime erişebilirsin, buraya tıkla ve takip et.

• Yazılarımı beğeniyorsan bir arkadaşına da bültene kayıt olmasını söyle lütfen, buraya tıklayıp kayıt linkini kopyalayıp onunla paylaş.